Fitness Champ242023年7月13日2 分鐘 新手健身|9大必知注意事項!新手健身|1. 健身前要熱身 很多新手健身為了節省時間,在運動或健身之前都會忽略熱身環節。與成效相比,運動中最重要的其實是安全。 身體需要我們循序漸進地為接下來的激烈運動作準備,以減低運動過程中受傷的機會。 新手健身|2. 專心運動...